Cum arată o zi din viața ta?
Cu cât entuziasm te pregătești dimineața pentru programul tău zilnic?
Încearcă să răspunzi în tihnă.
O să îți împărtășesc puțin din experiența proprie.
O lungă perioadă de timp din viața mea, zilele se scurgeau de la sine, arătau foarte asemanător: serviciu, familie, copii, treburi casnice, citit câteva pagini, plimbări zilnice scurte, rutina obișnuită. Zi după zi, multă agitație, multe griji, multe gânduri și aproape toată atenția îndreptată spre a fi de ajutor celor din jurul meu.
În clepsidra imaginară a timpului, boabele de nisip se scurgeau monoton. Trăiam, dar funcționam pe pilot automat. Eram într-o permanentă agitație. Asemenea unui șoricel ce aleargă stingher pe o roată, în cușca lui. Eram în mișcare, pe roata vieții mele, antrenată permanent de cineva din exteriorul ființei mele. Asta până într-o zi, când am citit câteva întrebări dintr-un proiect pentru școală al unuia dintre copiii mei:
- Cine sunt eu?
- Care este sensul vieții?
- Care este rostul meu?
A fost acel moment de AHA!
Am ales să mă opresc din alergat, să cobor timid din roata vieții învârtită de ceva ce nu era în armonie cu mine și cu nevoile mele. Am ales să găsesc modalitatea propie de a mișca roata vieții mele, în ritmul meu, în acord cu ceea ce îmi aducea mie un sens.
Am devenit atentă la ceea ce îmi doresc cu adevărat. Am început să conștientizez că singurul moment care contează cu adevărat este cel din prezent.
Am înțeles că este benefic să integrez intenții simple în activitățile zilnice. Intenții specifice prin care să mă conectez cu sinele meu.
Consider că este esențial să înțelegem ceea ce ne dorim cu adevărat. Intențiile noastre au capacitatea de a ne face viața de zi cu zi mai împlinită. E felul în care atragem înspre noi persoanele și circumstanțele potrivite care să ne ajute să ne împlinim dorințele.
Zâmbești sau ai rămas pe gânduri citind aceste rânduri?
Dacă îți dorești o viață diferită, atunci poate că este timpul să începi prin a face un prim pas diferit.
Îți propun un exercițiu:
Dimineața, poate în timp ce îți bei ceaiul, cafeaua sau sucul de fructe preferat, imaginează-ți cum dorești să arate ziua ta. Întreabă-te ce intenții stau la baza dorințelor tale. Îți planifici ziua în funcție de propriile nevoi? Sau îți planifici ziua în funcție de părerile altora, din teama de a nu supăra, de a nu dezamăgi sau de a nu fi judecat de alții? Apoi, în tihnă, întreabă-te:
- De ce vreau acest lucru?
- Cum mă poate ajuta?
- Cum vreau să arate ziua mea?
Cum ar fi ca de astăzi să aduci mai multă armonie în viața ta? Chiar dacă ai senzația că nu știi cum o să faci acest lucru, important este să încerci. Vei privi lucrurile diferit, vei atrage situații favorabile și oameni dispuși să te ajute. Începe cu intenții simple. Ele te vor ajuta să te conectezi mai ușor la prezent. Continuă apoi cu intenții personale, alese de tine în funcție de nevoile tale și de contextul în care te afli.
De exemplu, stabilirea unei intenții simple: ”Să găsesc armonie pe parcursul zilei”. Pare greu? Chiar nu este. Încearcă să integrezi în programul tău zilnic un timp dedicat ție. Repetă această intenție de-a lungul zilei. Vei simți cum stresul se diminuează și vei avea o altă perspectivă asupra realității din jur. Încearcă!
Am creat o listă cu intenții zilnice, integrate într-un format printabil. Am gândit totul ca pe o invitație la joacă. Alegi zilnic un card, din cele 61. Ia acest card cu tine și găsește timp să pui în practică intenția. Poți exersa pe parcursul a două luni, în fiecare zi, atunci când dedici puțin timp pentru tine.
Un card, o intenție simplă, un mod inedit de a te conecta cu tine, în ciuda agitației din jur. Funcționează cel mai bine dacă practici zilnic. Este un exercițiu recomandat în practica mindfulness.
Primește invitația mea la acest joc simplu.
Trimite un mail la contact@carmencomanescu.com sau intră pe site-ul meu și descarcă varianta printabilă a celor 61 de ”Intenții zilnice”. Este gratis. Primul pas către armonia interioară poate începe de aici.
PS: Astăzi, 1 iunie 2023, de ziua copiilor din lumea largă, am finalizat articolul și varianta electronică a cardurilor.
Așa că haideți la joacă!
Spor și inspirație
Carmen
