Luna iulie este numită în calendarele populare Luna lui Cuptor. Eu o păstrez în minte ca luna florilor de câmp.
Este perioada în care aud în jur expresia: Ce repede a trecut prima jumătate a anului!
Pentru mine este și va fi o lună specială. În fiecare an, la început de iulie, adaug un nou capitol în povestea mea de viață. Este acel moment când îmi fac timp să stau cu MINE. Să reflectez la cum mă simt, la ce am făcut și la ceea ce pot pune în aplicare în viitor.
Fiecare an are poveștile lui. Întâmplări diverse, unele plăcute, alte mai puțin plăcute. Provocări. Încercări. Cu fiecare capitol adăugat la povestea mea de viață procesul de introspecție a devenit tot mai complex și mai semnificativ pentru mine. Am devenit mai atentă la ceea ce experimentez în plan fizic, emoţional, mental, relațional şi spiritual. Cele cinci dimensiuni ale ceea ce este definit ca self-care sau grija de sine.
Fiecare capitol , fiecare experiență trăită, m-au ajutat să devin mai conştientă de felul meu de a fi bine cu mine, de a mă accepta şi de a transfera acceptarea și iubirea către ceea ce mă înconjoară.
Anul 2023 este un an foarte special pentru mine, așa că m-am decis să îți dezvălui căteva lucruri pe care nu le știai despre mine. De ce am ales 10? Pentru că era nota cea mai râvnită la școală, în sistemul de educație urmat de mine. Personal nu am încurajat și nu încurajez goana după note. Încurajez cunoașterea și punerea în practică a celor învățate.
Ți le împărtașesc așa cum au răsărit în mintea mea:
- Un nou rol în călătoria mea: rolul de antreprenor
În ultimul an mi-am asumat cu mult curaj un nou rol : cel de antreprenor. După ce am trecut print-un proces amplu de analiză, am decis cum vreau să arate următorii mei ani din punct de vedere al profesiei. Am devenit coach acreditat. După ce ani de zile am practicat relaxarea prin artă și mindfulnessul, am urmat cursuri de cerificare și în aceste domenii.
Am ajuns să muncesc cu drag și pasiune. Au început să se vadă roadele muncii mele din ultimii ani.Întâlnirile cu cei ce îmi solicită îndrumarea îmi aduc acea stare de sens și împlinire personală. Pentru prima dată în viața mea îmi pace cu adevărat ceea ce fac.
Am fost mereu fascinată de potențialul uman, de puterea și resursele ce există în fiecare dintre noi pentru a-și găsi misiunea personală și pentru a trăi o viață autentică și împlinită. Sunt recunoscătoare pentru alegerile făcute.
Misiunea mea este să inspir oamenii în călătoria personală de descoperire și punere în valoare a propriului potențial.
2. Călătoria către descoperirea misiunii personale a fost o căutarea permanenta. pe mai multe planuri.
De când mă știu am fost foarte curioasă. M-au interesat mereu lucrurile ce ieseau din obișnuit. Asta mi-a dat mult timp senzația că sunt puțin ciudată. De ce? Pentru că aveam în mine o dorință înnăscută de explorare, de analiză a lucrurilor ce mi se păreau mie frumoase sau interesante.
Căutările mele au început să capete un anumit sens atunci cănd în afară de aria profesională, am descoperit zona de dezvoltare personală și noțiunea de self-care sau grija de sine.
Schimbările apărute în viața mea după mutarea din tară au adus alte perspective asupra modului în care poți să iți trăiești viața.
Activitățile de voluntariat în care m-am implicat cu mare drag m-au adus mai aproape de oameni frumoși, de la care am învățat continuu.
Activițătile de voluntariat au fost foarte diverse, de la cele organizate de asociațiile de parinți din școlile unde învățau copiii mei, la activitățile organizate de comunitățile în care am locuit.
Astfel am fost mai aproape de cei ce cu care împărtășeam aceleași valori: implicare, responsbilitate, compasiune și respect pentru tot ce este în jur. Am cunoscut oameni de pe toate continentele, ce nu așteptau recompense de nici un fel pentru inițiativele și eforturile lor. Majoritatea își doreau să facă bine.
3. Am un mare regret în aria profesională.
Nu toate lucrurile au descurs așa cum mi-aș fi dorit în povestea personală. În timpul liceului am dorit să devin arhitect. Nu am avut curajul să merg în acea direcție, cu toate că m-am pregătit aproape doi ani în acest sens. Am renunțat și m-am îndreptat spre politehnică, Facultatea de Energetică-Iași.
Nu știu dacă mi-ar fi plăcut cu adevărat să fiu arhitect. Regretul meu este legat de faptul că nu am încercat.
Peste ani am învățat că este mai bine să încerci să faci ceea ce îți dorești. Abia după ce încerci îți poți da seama dacă ti se potrivește sau nu rolul respectiv.
4. Hai să ne îndreptăm atenția asupra cuvântului CURAJ.
Simt nevoia să îți adesez o întrebare: Care este semnificația cuvântului curaj pentru tine?
În anul care a trecut, am conștientizat pentru prima data că am acționat cu mult curaj de multe ori în alegerile făcute. Această conștientizare a apărut atunci când am lucrat cu limitările din mintea mea.
Mi s-a tot spus în trecut că sunt fricoasă, că nu sunt bună de nimic, că părerea mea nu contează, că trebuie să stau în banca mea. Am înțeles de ce nu am fost perseverentă în a face ceea ce îmi doream eu cu adevărat.
Acum definiția curajului pentru mine este nuanțată. Ești curajos mai ales atunci când îți îndrepți atenția către lumea nevăzută din interiorul tău. Acolo stă ascuns potențialul fiecăruia și toate resursele de care are nevoie pentru a își găsi misiunea personală.
Acest potențial personal este ca o sămînță care așteptă condițiile prielnice pentru a rodi. Tu ești cel care poate transforma sămânța în copacul roditor al vieții tale. Ai grijă de tine, lucrează pe toate cele cinci dimensiuni de self-care: fizic, emoţional, mental, relațional şi spiritual.
Revin la întrebarea adresata și te rog să îmi scrii care este pentru tine semnificația cuvântului curaj. Aștept părerea ta pe mail la adresa contact@carmencomanescu.com
5. O să îți povestesc ce înseamnă starea de armonie pentru mine
Dacă ai citit ceea ce am scris pana acum pe site, probabil ai observat că am amintit de starea de armonie pe care o experimentez tot mai des în ultimii ani. Armonia în plan personal înseamnă să fiu bine cu mine. Să am grijă de corpul, mintea, sufletul meu, relațiile mele prin felul în care acționez și mă comport în fiecare zi. Armonie înseamnă să accept momentul prezent așa cum e, fără judecată, să fiu blândă și îngăduitoare cu mine.
În rutina zilnică am inclus meditația, recunoștiința pentru ceea ce am, exercițiile fizice, alimentația sănătoasă, plimbările în aer liber, învățarea continuă, experimentarea unor lucruri noi și alte activități ce îmi fac plăcere.
Petrec mult timp afară, în aer liber. Am reînvățat să inclund în programul meu zilnic conectarea cu natura. Conectare de care m-am bucurat mult în copilărie, deoarece am locuit la casă și am avut acces la o curte generoasă în care mi-am putut petrece timpul liber. Ascult cu drag cântecul păsărilor, mă conectez cu pământul de sub picioare, admir coloritul cerului și primele raze ale soarelui. Îmi iau zilnic doza de energie din ceea ce mă înconjoară: natură, oameni, univers.
Curiozitatea, dorința continuă de îmbunătățire, de auto-cunoaștere și auto-dezvoltare mi-au fost parteneri de încredere în experimentarea stării de armonie.
6. Unele lucruri se întâmplă pur și simplu
Mult timp am ales să nu mă uit la lucrurile neplăcute și dureroase care s-au întâmplat în viața mea (pierderea mamei la vârsta de 19 ani, nașterea prematură a primului copil, diverse pierderi inevitabile în viața fiecăruia).
Pe măsura ce trece timpul mi-am dat seama că tot ce am de făcut e să accept că anumite lucruri se întâmplă pur și simplu. Sunt lucruri ce depind de mine, sunt aspecte pe care le pot influența prin deciziile mele, dar sunt și multe lucruri ce nu sunt în controlul meu.
Am renunțat la dorința de a face totul perfect. Încerc să evit folosirea cuvintelui trebuie. Nimic nu trebuie.
Îndrăgesc și folosesc tot mai des alte cuvinte, dragi mie: self-care (îmi place mai mult cum sună în limba engleză), răbdare, tihnă, răgaz, blândețe, auto-compasiune, armonie, etc.
7. Câte ceva despre familia mea
Vreau să îți împartășesc puțin și despre familia mea: soțul și copiii mei. Alături de ei viața mea a căpătat un anumit sens. Sunt recunoscătoare că mă însoțesc în călătoria mea. Au fost alături de mine cu multe încurajări. Copiii mei au fost cei mai buni profesori pentru mine. De la ei am învățat răbdarea. Am învățat să îmi structurez mai clar ideile. De la fiecare dintre ei am învățat multe lucruri și încă mai învăț. Soțul meu m-a ajutat să înțeleg că toate se întâmplă la timpul lor. Toți au arătat înțelegere în momentele mai tensionate, în care nu eram cea mai bună companie.
Luna iulie, luna spicelor coapte este luna în care am spus DA, eu și soțul meu. De 31 de ani sărbătorim. În fiecare an!
Familia extinsă compusă din sora mea și familia ei, părinții, unchii, mătușile, verișorii. Locuind în alte țări pentru o lungă perioadă de timp, am înțeles că distanțele fizice sunt relative. În epoca internetului conectarea cu cei dragi se poate face mai ușor.
Un loc aparte în sufletul meu îi au și cei ce au părăsit această lume. Comemorarea lor este pentru mine un ritul aparte. De cîte ori simt o neliniște în suflet, aprind o lunânare, indiferent de locul geografic în care sunt și îmi dedic puțin timp rememorării lor.
Unul dintre proiectele mele personale este legat de colectarea de date, fotografii, amintiri, pentru a edita un album de familie: bunici, străbunici, copii, nepoți, strănepoți, părinți.
8. Cum am reușit să am un somn odihnitor
Pentru că am primit de multe ori întrebări legate de somn, voi descrie puțin cum am reușit eu să trec peste momentele de insomnie prelungită din viața mea.
Insomnia se datora și acumulării unor emoții negative neprocesate și neexprimate.
Am învățat și folosit câteva reguli de igienă a somnului: ore fixe de somn, eliminarea din program a evenimentelor desfășurate pe parcursul nopților (nunți sau petreceri), dormitor fără TV, temperatura mai scăzută pe timpul nopții, fără ecrane înainte de somn, citit minim jumătate de oră înainte de culcare, gestionarea gîndurilor și stărilor de neliniște, etc.
Exercițiile de mindfullness, practicile self-care, metodele de respirație conșientă, timpul petrecut în natură, mersul pe jos (minim o ora pe zi, indiferent de vreme) ajută mult. Schimbarea obiceiurilor poate aduce acceptare, liniște interioară și somn odihnitor.
Ai grijă de tine! Cu acceptare încercă să îți îndrepți atenția la ceea ce faci, ce simți, ce gândești, cum relaționezi cu ce este în jur: oameni, natură, ființe, univers, cele cinci dimensiuni ale grijii de sine, self-care.
9. Vreau să își povestesc și despre criticul interior
A fost cel ce m-a ținut pe loc în foarte multe situații de viață. Cum se manifesta? Niște voci se conturau în mintea mea. Spuneau ceva, judecau, criticau, puneau la îndoială orice încercare sau acțiune. Auto-cunoașterea obținută prin tot ce am citit, prin metodele abordate la cursurile de formare în coaching, m-au ajutat să devin mai conștientă de aceste voci pe care poate le-ai auzit și tu câteodată.
Scrisul sau journalingul este una din metodele care m-au ajutat mult. Scriind am reușit să explorez și să identific mai ușor în ce situații apărea judecata și de unde provineau autocriticile, comparațiile și judecățile aspre.
Apoi am cultivat și o voce plină de compasiune și înțelegere. Am descoperit adultul din interiorul meu, acea parte cu care putem lua decizii mature. Am reușit să fiu bine cu mine, să mă accept și să cultiv relații sănătoase cu ceilalți. Tot adultul din interior, plin de compasiune, este cel care mă încurajează atunci când sunt tristă, mă ajută să îmi conștientizez, înțeleg și validez emoțiile. Acest adult a reușit să fie mult mai prezent, înlocuind vocea critică.
10. Iubesc creativitatea!
Ultimul lucru pe care vreau să îl mai știi despre mine este legat de partea creativă. Pentru foarte mult timp nu mi-am îndreptat atenția către această latură, apreciată în copilăria mea doar de către mama. Din păcate în timpul studiilor, nici unul dintre profesori nu a reușit să observe și să încurajeze această latură a peronalității mele.
A venit însă o perioadă în care am amenajat într-un colț al locuinței un mic studio. Apoi am găsit treptat timp. Am început să pictez tablouri, haine, sticle, pietre, scoici, etc. Am integrat treptat lucruri naturale în creațiile mele. După o vreme aceste creații handmade au început să fie apreciate de cei care ne vizitau. Nu a durat mult pană au început să se transforme în cadouri personalizate.
Am adus această parte creativă și în lucrul cu clienții prin consilierea prin artă. Creativitatea există în fiecare dintre noi. Ea trebuie doar redescoperită.
Iată ce pot spune despre mine pe scurt: sunt un om în căutare de bine și frumos în viața personală și profesională, alături de toți cei care îmi solicită sprijinul. Încerc să trăiesc cu acceptare ceea ce viață îmi oferă, cât mai autentic, pastrând vie curiozitatea, dorință de cunoaștere și bucurându-mă sincer de fiecare dată când învăț ceva de la cei din jurul meu.
Închei acest articol cu citatul lui Constantin Brâncuși, cel care m-a inspirat întotdeauna. El nu a lăsat o operă scrisă, dar a notat întotdeauna reflecțiile sale:
“Nu forma exterioară a lucrurilor este reală, ci esența lor; pornind de la acest adevăr, nimeni nu e în stare să exprime ceva real imitând doar exteriorul lucrurilor. “
Începe călătoria ta de descoperire și punere în valoare a potențialului personal. Odată ce reușești să luminezi resursele din interior, relația ta cu viața se schimbă, devenind mai blândă, mai plină de liniște și armonie. Ai grijă de tine.
Spor și inspirație,
Carmen
